Découvrez les bienfaits de la Zumba, un programme d’entraînement complet qui combine cardio, renforcement musculaire, équilibre et flexibilité. Inspirée des danses latines comme la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, la soca, la samba, le tango ou encore le flamenco, la Zumba intègre également des influences variées telles que la danse du ventre ou la Quebradita. Un cocktail explosif d’énergie, de rythme et de bonne humeur.
PROFESSEUR
| JOURS | NIVEAUX | HORAIRES |
|---|---|---|
| Jeudi | Adultes | 18h30 à 19h30 |
Selon Zumba Fitness LLC, plus de 15 millions de personnes participent chaque semaine à des cours de Zumba dans près de 200 000 lieux répartis dans 180 pays. Un succès mondial qui s’explique par son accessibilité, son ambiance festive et ses résultats rapides.
🔥 Comment se déroule une séance de Zumba ?
Une séance dure environ 1 heure et alterne :
- des chorégraphies simples et ludiques,
- des phases cardio dynamiques,
- des moments de renforcement musculaire,
- des variations d’intensité inspirées de l’entraînement fractionné.
La classe commence par 5 à 15 minutes d’échauffement, puis enchaîne sur des chorégraphies rythmées. La séance se termine par un retour au calme et des étirements, pour une récupération optimale.
💪 Pourquoi choisir la Zumba ?
- Brûle des calories tout en s’amusant
- Améliore l’endurance et la coordination
- Tonifie l’ensemble du corps
- Réduit le stress et booste l’énergie
- Accessible à tous les niveaux
- Idéale pour se défouler dans une ambiance positive
À l’école de danse BBN1 (Plan de Campagne – Cabriès), les cours de Zumba vous offrent une expérience fitness motivante, festive et efficace, parfaite pour retrouver la forme tout en dansant.